Белите дробове вършат невероятна работа и са жизненоважни за хората. За да продължат белите дробове да изпълняват своята функция през целия живот, те трябва да бъдат запазени и изчистени от всякакви токсини, които пречат на тяхната функция.
Прочетете до края, за да получите най-полезната информация.
Как да укрепим белите дробове и да ги поддържаме здрави?
На първо място, трябва да спазвате следните правила:
• избягвайте активно и пасивно пушене,
• спортувайте на открито,
• не пренебрегвайте лечението, ако се появи инфекция в белите дробове,
• укрепват имунната система.
Въпреки че тези правила са важни, храната играе огромна роля за укрепването на белите дробове и изчистването им от токсини. Ето 6 от най-добрите храни, които да ви помогнат да запазите белите си дробове здрави.
1. Златна магия - куркума
Ежедневната консумация на куркума може да помогне за намаляване на възпалението на дихателните пътища. Съединение в куркума, наречено куркумин, помага за естественото прочистване на белите дробове и изхвърлянето на токсините от тялото. Куркумата се консумира сурова, добавя се към млякото (златно мляко), а също и като подправка в различни ястия. Освен това куркумата повишава още повече имунитета.
2. Зелен чай
Зеленият чай е просто почистващо средство за белите дробове. Зеленият чай е богат на полезни полифеноли и има противовъзпалителни свойства, които помагат за намаляване на възпалението в белите дробове.
Зеленият чай е тясно свързан с хроничната обструктивна белодробна болест, се казва в доклад, публикуван в списание Nutrition (ХОББ): хроничен бронхит, който причинява продължителна кашлица и храчки, и емфизем, който ерозира с времето бели дробове. И първото, и второто заболяване затрудняват дишането. Изследванията показват, че пиенето само на две чаши зелен чай на ден намалява риска от развитие на ХОББ няколко пъти.
3. ментов чай
Ментата е древно лекарство за респираторни проблеми. Много цивилизации са използвали мента заради нейните лечебни свойства. Горещият ментов чай може да лекува възпалено гърло, да измие натрупването на слуз и да облекчи възпалението, причинено от белодробни инфекции и пневмония.
4. Джинджифил
Едно от най-често срещаните домашни лекарства за кашлица и настинка. Джинджифилът има противовъзпалителни свойства и помага за отстраняването на токсините от дихателните пътища. Съдържа много витамини и минерали като калий, магнезий, бета-каротин и цинк. Според изследванията екстрактът от джинджифил може да предотврати развитието на ракови клетки в белите дробове. Най-добрият начин за повишаване на имунитета и борба със сезонния грип и инфекции е приготвянето на домашен кадхай или просто приготвяне на здравословен чай от джинджифил.
5. Пчелен мед
Обогатен с естествени ползи, медът е известен със своите антибактериални свойства, които помагат за намаляване на дискомфорта, причинен от дихателни заболявания.
Изследване, публикувано в списанието JAMA Pediatrics, сравнява елдовия мед с декстрометорфан за лечение на инфекции на горните дихателни пътища при деца. Резултатите от проучването показват, че еднократното приемане на 30 грама мед половин час преди лягане облекчава кашлицата и насърчава по-добрия сън.
6. Чесън
Може да не харесвате вкуса на суровия чесън, но невероятните му ползи за здравето ще ви накарат да го ядете. Чесънът съдържа съединение, наречено алицин, което действа като мощен антибиотик. Алицинът помага за преодоляване на респираторни инфекции, които запушват белите дробове и причиняват задух. Той също така помага за намаляване на възпалението, облекчаване на астма и намаляване на риска от рак на белия дроб.
Подкрепете харесвайте и се абонирайте, споделяйте в социалните мрежи. Оставете вашия коментар.
Как бързо да прочистите тялото от никотин и неговите остатъци
Как да се справим със стомашни язви. Причини, диета и профилактика
5 забавни факта за храната, които ще изглеждат странни за мнозина
