Наоколо има много стресови и трудни ситуации, които ни карат да се тревожим. И много често просто не се контролираме и толкова се влошаваме при решаването на ежедневни проблеми, че може да не забележим настъпването на емоционално и морално изтощение. Но това е много опасно за всеки човек. В крайна сметка такова изтощение може дори да се превърне в истинска депресия. Спрете и помислете, може би е време да си направите рестартиране?
Ето знаци, че сте силно и емоционално изтощени.
Вие изобщо нямате мотивация
Преди сте имали цели, мотивация и можете просто да живеете, да се наслаждавате, да научавате за света около вас. Сега абсолютно нищо не те мотивира, дори не искаш да станеш от леглото, камо ли да работиш, отиваш там като на тежък труд. Трябва буквално да се принудите да постъпите правилно. Но най-сигурният вариант е просто да си вземете кратка почивка и да си починете. Имате нужда от почивка, някой ден ще дойде времето и вдъхновението определено ще ви намери.
Разстройвате се от всякакви дреболии
Започнахте да реагирате много бурно и емоционално дори на дребни неприятности. Това е тежко изтощение. Струва ви се, че всички ви гледат, че всички ви осъждат, че всички са против вас, че има някакво зло око върху вас, че сте провал. Всяко малко нещо те ядосва. Не мислете, че всичко ще изчезне от само себе си, така че, за съжаление, това няма да се случи. Определено се нуждаете от емоционален мир. Да, трудно е да намерите време просто да си вземете почивка, но това е важно във вашата ситуация, в противен случай напълно ще се счупите.
Плачете често по някаква причина
Не само че реагирате емоционално на всичко и не можете да сдържате чувствата си, но и сте в състояние да плачете от обикновена дреболия. Можете да бъдете наранени от обикновена дума. Това е още един признак на емоционално изтощение, усещате всичко много по-ясно. Всички стресове, преживявания се натрупват във вас и след това излизат под формата на сълзи, за да можете да облекчите напрежението.
Вие сте в постоянна тревожност.
Изобщо не можете да се отпуснете и да мислите за добри неща. Главата ви е пълна с негативизъм и безпокойство. Паническите атаки вече започват да ви обхващат и такова състояние не може да бъде започнато по никакъв начин. Това е сигнал, че имате нужда от помощ.
Дразниш се всеки ден
Искате да поемете контрола над всичко и поради това изпитвате постоянно дразнене. И дори това ваше състояние ви дава сила, но това е измама. В крайна сметка всъщност сте напълно безсилни и не можете да се справите с живота си. Опитайте се да бъдете по-внимателни към себе си, защото никой няма да направи това вместо вас.
Не спите добре или имате безсъние
Сънят е важен, за да може човек да се възстанови, да се успокои. Ако имате безсъние или лош сън, тогава естествено ще получите раздразнение, тревожност, гняв, плач. Не можете да заспите, защото в главата ви има непрекъснат поток от негативни мисли, които не ви дават никаква почивка.
Чувствате се замаяни и гадни
Всичко е взаимосвързано, емоционалното и морално изтощение засяга човешкото тяло. Тялото ще се опита да ви каже, че имате проблем с прости симптоми като гадене и световъртеж.
Не те интересува нищо
Имате някакво пренебрежение към другите, към събитията, които се случват, и дори към себе си. В душата ти има пълна празнота, не чувстваш нищо, не те интересува. Това е много сериозен знак, че имате нужда от помощ, вие сте само на една крачка от депресията.
Бъдете по-внимателни към тялото си, към това, което изпитвате. Никой няма да се погрижи за вас, вие сами трябва да решите проблема си. Почивайте си повече, но ако ситуацията ви е критична, тогава е по-добре да посетите лекар.
Оригиналната статия е публикувана тук: https://kabluk.me/psihologija/giperopeka-i-neschastnyj-rebenok-ili-schastlivye-deti-no-neputevaya-mat.html
