Да, на бременните жени обикновено е разрешено да правят различни физически дейности като йога, джогинг, стационарни велосипеди и лека аеробика.
И да, има история, когато бременна леля е починала от неудобно положение.
Не е много полезно за бременни жени да падат, така че йога е модифицирана за тях. Елиминирайте всякакви нестабилни пози, при които е лесно да загубите равновесие.
Освен всичко друго, изключени са упражненията в легнало положение по гръб. Това не означава, че бременните жени трябва да лежат по корем. Не. Няма да работи по този начин. Но лежането по гръб създава много проблеми.
След първия триместър бременната матка в легнало положение вече притиска долната куха вена, така че около всяка десета бременна жена има рязък спад на кръвното налягане.
От това безпокойството, безпокойството, гаденето и световъртежът се обръщат върху бременните жени. Искате да смените позицията си, да огънете бедрата си и да се преобърнете настрани.
Същата страховита история всъщност се случи с бременна жена, която имаше диабет.
Леля беше много голяма. И както обикновено при захарен диабет, нейният плод също беше голям. Голямо бебе, голяма матка, голям корем, включително слой от коремна мазнина.
Леля имаше сърдечни проблеми и когато реши да легне по гръб с книга в ръце, после с някои В момента недостатъчният кръвен поток през долната куха вена към сърцето предизвика фатално сърдечно разстройство ритъм. Тя беше с наднормено тегло и не обичаше да се движи. Така съпругът й я намери - спокойно легнала по гръб с книга на лицето.
Всичко е в това да слушате бременния си корем. Защото йога с най-добри намерения може да ви накара да поддържате неудобна поза.
Дори голям корем притиска не само долната куха вена, но и аортата, лежаща до нея. Притокът на кръв към матката намалява и дори пулсът на бебето спада. Не е много добро.
Накратко, самата йога може да бъде полезна за бременни жени. Основното нещо е да не упражнявате по гръб и да не падате.
