04 февруари - Световен ден на рака. На този ден, Световна здравна организация разпространява информация за борбата срещу рака и риска от рак. Една трета от всички рак е предотвратимо, казват онколози. 5 начина да се предотврати появата на рак - четат на Kolobok.ua.
Рак включва повече от 100 различни онкологични заболявания. Онкология може да засегне всяка част на тялото. И често води до смърт на пациента. Как да се намали риска от рак?
5 факти за рак
Всъщност 1- почина от рак на 16% от пациентите. Но повече от 30% от смъртните случаи могат да бъдат предотвратени чрез профилактика на болести и ранно диагностициране.
Всъщност 2 - белите дробове, черния дроб, стомаха, дебелото черво и ректума, простатата убива повече жени в света в сравнение с други видове рак.
Всъщност 3 – рак на гърдатаБял дроб, дебелото черво, ректума, шийката на матката, стомаха и убива жени по-често от другите видове рак.
Всъщност 4 - рак нерентабилна. лечение на рака е не само скъпо за пациента, но годишната загуба на световната икономика се оценява на повече от 1.16 трилиона щатски долара.
Всъщност 5 - най-вече на смъртните случаи от рак се срещат в страните с ниски и средни доходи - Украйна сред тях.
Предотвратяване на рисковете от рак
Кажете твърдо "не" на тютюн. 22% от смъртните случаи от рак са свързани с пушенето. И тютюнев дим предизвиква онкологията не само на пушача, но и при непушачите. Какви видове рак, причинени от пушенето? Рак на белия дроб, хранопровода, ларинкса, устната кухина, гърлото, бъбреците, пикочния мехур, панкреаса, стомаха, шийката на матката и дори. Кажете твърдо "не" на тютюн в живота си, за да се намалят рисковете от рак имате и вашите близки.
Кажете твърдо "не" на алкохола. Редовната употреба на алкохол увеличава риска от рак на устата, фаринкса, ларинкса, хранопровода, черния дроб, дебелото черво и ректален рак и рак на гърдата. Затова е по-добре да се премахне напълно алкохол или да се даде възможност за повече от една чаша вино за вечерта.
Кажете твърдо "да" на здравословното хранене и физическата активност. Лошо качество на хранене, липса на физическа активност, наднорменото тегло и затлъстяването може да доведе до рак на хранопровода, дебелото черво, ректума, гърдата, ендометриума, и бъбреците. Ограничете се яде червено месо, премахване на месни консерви, Колбаси и колбасарски от диетата си, както и заведения за бързо хранене - те да увеличи риска от рак на дебелото черво. Здравословен начин на живот, правилното хранене, редовната физическа активност може да ви помогне да намали рисковете от не Само появата на онкологията, но и сърдечно-съдови заболявания, както и преждевременно стареене мозъка и болестта на Алцхаймер.
Кажете "да" на ваксинация. HPV може да доведе до рак на маточната шийка, хепатит В - рак на черния дроб. Според Световната здравна организация, ваксинация срещу тези вируси може да предотврати 1,1 милиона случая на рак всяка година.
Кажете "да" Слънцезащитните и "не" златист тен. Слънчевите лъчи могат да причинят рак на кожата. Онколози се препоръчва да се използват слънцезащитни с излагането на слънце, избягвайте по време на пика на своята дейност, както и да се откаже от златното слънце и използването на тен.
Вие също така ще се интересуват да знаят 7 златни правила за здраве и дълголетие от Николай Амосов.
Източник снимка istockphoto.com и т.н.СЗО материали
