Начинът, по който хората ви гледат, ще зависи не само от външния ви вид, но и от вътрешното ви състояние. Затова трябва да започнете от себе си, със съзнанието за себе си и емоционалната си интелигентност.
Какво е емоционална интелигентност? Това е способността на човек да разбира както собствените си емоции, така и емоциите на другите, това е способността да различава и правилно разпространяват различни чувства, използват емоционална информация, за да контролират поведението си и мисли. Как помага да си привлекателен? Е, кажете ми, попадали ли сте на такива хора, които изглеждат отлично, но в общуването са корави, груби и някак неразбираеми? Или, напротив, гледате човек и той изобщо не е привлекателен, но щом проговори и това е всичко, изглежда невероятно красив и очарователен?
И вие също трябва да развиете емоционална интелигентност, за да можете ясно да разберете собствените си чувства и мисли и след това да ги предадете на другите. И не забравяйте, че без него никой разкошен външен вид няма да ви помогне да очаровате мъж! Да, просто опитайте и ще видите, че хората започнаха да ви ценят, уважават, обичат повече, както жените, така и мъжете! Затова ви предлагам да направите следното:
Повишете самосъзнанието си
С прости думи, трябва да се научите да контролирате, оценявате, дефинирате емоциите си. И след като се справите правилно, можете да разберете собствените си емоционални реакции и как те влияят на околните. Да приемем, че приятелка ви казва, че е имала падане с партньора си, а вие усещате нещо неприятно вътре. Само си спомняте, че наскоро сте се карали и с втората си половина. Не казвайте на приятеля си за това, а се фокусирайте върху това, което тя казва. В същото време отбелязвайте своите емоции, усещания в тялото, помислете за чувствата си.
Повишете емоционалната саморегулация
След като се научите да разбирате своите емоции и чувства, трябва да разберете как те могат да бъдат регулирани. Например можете да се успокоите с чай, дълбоко дишане, броене до 10. Има определени начини за всеки. Да се върнем към ситуацията с приятелката. След като нейната история предизвика у вас неприятни чувства, опитайте се да се успокоите, да изчистите главата си, за да обърнете внимание на приятеля си.
Прегледайте мотивацията си
Бъдете ясни за целите си, за да можете да ги постигнете по-бързо. Помислете, наистина ли се интересувате от чата с приятеля си или просто защото вече няма с кого да го правите? И не забравяйте да наблюдавате мислите си, какви са те отрицателни или положителни? Когато приятелката ви се смее, мислите ли, че е малко ексцентрична или че има страхотно чувство за хумор? Когато тя започне да виси по телефона по време на разговора ви, смятате ли, че това незабавно е неуважително към вас, или смятате, че с нея се е случило нещо сериозно?
Проявете състрадание
Ако започнете да съчувствате и да разберете как се чувства другият, можете дори да си помогнете в личния живот. Просто наблюдавайте поведението и думите на хората около вас, за да поемете контрола върху невербалните сигнали, които им изпращате. Емпатията ще ви помогне да идентифицирате нуждите на човека. Ако вашият приятел говори много за работата, тогава тя е наистина важна за нея и трябва да зададете повече въпроси по тази тема. Ако тя постоянно мисли за сестра си, тогава трябва да развиете разговора в тази посока. Между другото, ситуацията с приятел е взета за пример, можете да преиграете всичко за връзки и комуникация с мъж!
Отточете вашите междуличностни умения
Просто трябва да се запитате: общувате ли разбираемо с този или онзи човек или хората трябва да познаят какво точно имате предвид? Имате предвид гледната точка на хората, можете ли да направите компромис?
Тези прости начини за развитие на емоционална интелигентност ще ви помогнат не само да разберете по-добре себе си, но и да подобрите отношенията си с другите!
Оригиналната статия е публикувана тук: https://kabluk.me/psihologija/5-shagov-k-tomu-chtoby-stat-priyatnym-chelovekom-dlya-okruzhajushhih.html
