Почти всяка жена има по време на бременност мислене за възстановяване от раждането на детето. Кога мога да започна обучение с hulahupom след раждането и как да избера най-подходящия?
Hulahup - перфектен треньор и много от представителките на нежния пол започват да се използват веднага след раждането. Въпреки това, много експерти смятат, че това предсрочно упражнение може да навреди на здравето на жената. Така че, когато можете да започнете упражнява след раждането, и как да избера най-подходящия спортно оборудване, така че да не причини вреда на здравето си?
Кога мога да започна обучение с hulahupom след раждането?
С всяка физическа активност не е в бързаме и обучение в следродовия период. На първо място, трябва да изчакате около два месеца, докато разпределението на стоп, това е естествен процес на полето раждането.
В случая с цезарово сечение това време се е увеличил слабо - до три месеца. Това е последвано от още чака период, когато се възстанови и да вземат своите вътрешни органи място, а това може да отнеме още 1 до 2 месеца. Работата е там, че ставните връзки, които поддържат много органи, включително на матката, както и по време на бременност са склонни да се разшири значително и те трябва да могат да бъдат намалени. В противен случай, се увеличава рискът от загуба или бездействие от страна на органите на малкия таз.
Освен това, след известно време, той трябва да се укрепи мускулите на кора с помощта на специални упражнения за бременни жени, тъй като отслабва мускулите не са в състояние да "защита" на вътрешните органи от нараняване, които могат да се появят като синини, както и на тяло.
След около 4-5 месеца след кладенеца за укрепване на мускулите на тазовото дъно и кората, както и в консултация с лекар, можете да опитате да се започне подготовка с hulahupa. Основното нещо - да слушам чувствата си. Ако изведнъж започват да се появяват болезнени или повишаване на температуратаТрябва да спре упражняването веднага.
Как да изберем hulahup?
Сега можете да намерите огромно разнообразие от спортни съоръжения по форма, цвят и материал. Ето защо една жена е доста трудно да се направи правилния избор. И често продавачите предлагат такава техника, която е оборудвана с различни приспособления и, съответно, че е много по-скъпо. В действителност, качеството на обучение и крайният резултат от тези вградени сензори има ефект.
следродовия период е по-добре да се вземе на обръч по-гладка форма, тъй като допълнителните стърчащи топки наистина не може да се засили процесът на разбиване на вътрешния мазнини - локално премахне това е невъзможно. Подкожно мазнини намалява равномерно по цялото тяло, благодарение на повече и други подобни фактори.
Неподготвен физически жени се препоръчва да не се върти размери тежките обръчТъй като тя има значително натоварване на вътрешните органи, особено на перитонеума и бъбреците, както и на гръбначния стълб. Когато се използва неправилно тежка снаряд може да доведе до нараняване или посиняване на коремната кухина. Лесно е да се обърне на обръч, не е толкова лесно, следователно, трябва да се приеме, поради големия обем на движение.
Диаметър hulahupa толкова важно, тъй като тя е избрана. Смята се, че по-малкия диаметър, толкова по-трудно да се обърне. Поради това, жените със средно увеличаване обръч трябва да бъдат избрани с диаметър от около 95-100 см.
Въртенето на обръч се счита за вид кардио. Ето защо, в допълнение към тези учения са необходими дори и с малък претегляне, която ще Ви помогне да изградите малко мускулна маса и укрепване на мускулите на ядрото.
Всички физическа активност трябва да се поддържа във връзка с една балансирана диета и достатъчно вода за пиене. По този начин тя може да бъде лесно и бързо да се възстанови достатъчно, за да предишната им форма, без вреда за тялото си.
Също така не забравяйте да попитате за какви функции на раждането секс необходимост да се знае всяка жена
Снимка текст: istockphoto.com
