Храна жени в ранна бременност не се различават от обикновените човешки храна. Има нужда само в избора на висококачествени и екологично чисти храни.
И все пак някои от функциите в диетата трябва да бъдат взети под внимание по време на тези седмици.
витамини
Ние трябва да помним, че дефицит на витамин B9 (Фолиева киселина) може да се случи в рамките на 1-4 седмици след зачеването, в зависимост от храненето на майката и състав в тялото му. Този витамин е особено важно по време на първия триместър на бременността, тъй като е необходимо за нормалното клетъчно делене, растеж и развитието на всички органи и тъкани от детето, особената роля, която тя играе във формирането на основните структури на нервната система на бебето. При бременни жени, липсата на фолиева киселина може да се прояви като умора, раздразнителност и загуба на апетит
Повишен прием на калории
Много жени да разберат, че са бременни, съветите на баби и майки, започват да се яде за двама. Рецепция на висококалорични храни в началото на бременността, за да води наднорменото тегло, които след това ще бъде трудно да се отървете от. Жените трябва да се разбере, че на този етап от енергийните нужди на бебето не са големи, и, следователно, всички "Екстра" ще получите.
Ние се борят с токсикоза
Рано прееклампсия обикновено се случва по време на първия триместър и се проявява през нощта под формата на болест, гадене, повръщане, загуба на апетит. За да се намалят тези неприятни усещания, опитайте се да не се получи веднага след събуждане. Яжте бисквити или galetnoe бисквитки, изпийте чаша вода, без газ. В яде, за предпочитане се затопли, на всеки 2-3 часа на малки порции, за да не се претоварва стомаха през деня. По едно време най-добре да се яде или плътен, или течност ястие, без те да бъдат обединени. Изберете повече плодове, зеленчуци, печени, варени и задушени ястия. От пържени, пушени, пикантни и консервирани храни трябва да бъдат изоставени. Имайте предвид, че повръщане води до загуба на минерали, включително сол, така че напълно да се откаже от степента на пикантни ястия за ранна прееклампсия не е необходимо.
