Детето отказва дневен сън: какво да правя?

Дневният сън се препоръчва за всички деца предучилищна възраст, както и децата в началното училище. Но такъв проблем често възниква: за около 4 години децата напълно отказват да спят у дома, докато спокойно заспиват в детската градина. Как да го поправя?

Може да има няколко причини за тази ситуация:

1. Родителите прекарват малко време с детето си. Или некачествено.

През делничните дни детето е по цял ден в детската градина. Събуждат го рано, водят го там, отвеждат го вечер, вечеря, плуване - тук е време да спи, защото да става рано. В резултат на това почти няма свободно време за общуване и игри с родителите. Разбира се, детето се опитва да компенсира това през почивните дни, като отрязва дневния сън.

2. Родителите се дразнят твърде много по време на спално бельо.

Процесът може да отнеме много време, което вбесява възрастните. В резултат на това тази раздразнителност се предава на детето и в състояние на стрес то вече не може физически да заспи.

3. Детето просто не е уморено.

Ако сте прекарали „мързелив“ ден: без разходки на чист въздух, активни игри, нови емоции и впечатления, тогава детето просто не е имало време да изхвърли енергията си и следователно не е уморено и не иска да спи. Или стана късно - и отново не беше уморен няколко часа.

4. Неудобни условия на сън.

Сънят може да бъде разсеян от шум и светлина, както и от прах или задушна атмосфера в стаята.

Как да спим у дома?

1. Придържайте се към същата дневна рутина през почивните дни, както и през делничните дни.

Тоест детето трябва да стане още при влизането в детската градина. Ясно е, че самите родители искат да спят по-дълго. Като алтернатива можете да се редувате по дежурство: в събота мама става рано с детето, а татко спи колкото иска, а в неделя - обратно.

2. Прекарваше време активно на чист въздух.

Преди обяд трябва да излезете на активна разходка навън поне за час, да ритнете топка или просто да се разходите, да отидете на детската площадка.

3. Намерете време за детето си

В продължение на поне 30-60 минути вниманието ви трябва да бъде насочено изцяло към детето. Потопете се в играта, намерете дейност, която ще представлява интерес и за двама ви, не се разсейвайте от домакинските задължения, телевизора или смартфона.

4. Борба с дразненето

Ако сте обхванати от негативни емоции, правете дихателни упражнения. Ако издавате стрес чрез агресия, тогава детето не само няма да заспи, но и ще получи грешен пример за това как да се справи с негативните емоции.

5. Научете се да разказвате истории

Дори не е необходимо да ги измисляте: започнете да преразказвате един от многото епизоди на карикатура и по пътя ще се появят нови деца. Приказките бързо убеждават детето да легне и да слуша внимателно.

Ще ви бъде интересно да прочетете:

• За какви заболявания говори лошият сън и безсънието?
• Как да спим за 4 часа
• Детето трепва по време на сън - кога да се тревожи