На каква възраст децата могат да бъдат луди

Ядките съдържат почти всичко, от което се нуждае едно дете витамини и микроелементи, те също съдържат много фибри и мастни киселини.

Какви са ползите от ядките за деца:

• повишаване на имунитета, детето е по-малко вероятно да получи ARVI
• спомагат за укрепване на костите и мускулите
• дайте на тялото йод, който е необходим за нормалното функциониране на щитовидната жлеза
• съдържа магнезий, който поддържа здравето на нервната система, сърцето и кръвоносните съдове
• помагат за справяне с повишен стрес, например в училище
• нормализират функцията на червата
• са допълнителен източник на протеин.

С всички големи ползи от ядките има два недостатъка: възможни алергии и опасност от задавяне. Следователно трябва да започнете да давате ядки в минимални дози и в смачкана форма и цели ядки - след 5 години. Но дори и 5-годишно дете трябва ясно да разбере, че ядките не могат да се ядат в бягство.

Световната здравна организация позволява да се дават ядки на деца от 6-8 месеца. Смята се, че колкото по-рано детето е изложено на потенциален алерген, толкова по-вероятно е да бъде освободено от алергии.

Също така, кърмещата майка може да яде ядки, ако няма противопоказания и няма пряка връзка между употребата на ядки и влошаване на благосъстоянието на детето.

Как да въведем ядките в диетата на детето

До 5-годишна възраст ядките за дете трябва да се счукат на прах. Първите порции са не повече от една трета от чаена лъжичка.

Отначало си струва да давате ядки не повече от 3-4 пъти седмично, но постепенно можете да доведете дозата до 2-3 ядки на ден.

Орехите не са подходящи за деца, които имат стомашно-чревни проблеми или кожни обриви, тези ядки са трудно смилаеми.

Кашуто трябва да се загрее преди употреба, те са подходящи за бебета от 3-годишна възраст.

Ядките не трябва да са солени. По-специално това се отнася за шам фъстък и фъстъци. Последното може да се дава на деца след 3 години.

Бадемите трябва да бъдат термично обработени, не давайте на детето сурово, защото съдържа вредни вещества.

Максималната дневна доза ядки за дете е колко ядки ще се поберат в неговата камера.

Ще ви бъде интересно да прочетете:

• Какво да правите, ако детето ви е алергично към допълващи храни
• Авокадо в детската диета
• Как се прави пюре от месо за първото хранене