Мама - тя е готвачка, икономка, учителка и психолог - всички ще се уморят от тези задължения. Как организирате почивка?
Вземете контрастен душ
Не топла баня, след която ще ви се иска да спите, а напротив - ободряваща душ. Тази процедура е много полезна за вашите кръвоносни съдове. Не си струва да се изливате със студена вода, по-добре е да започнете с топла вода: постойте няколко минути и след това преминете към хладна вода за 40 секунди, след това приятно гореща вода за 40 секунди и т.н.
Пийте кафе и спете
Ако сте много уморени, сварете чаша кафе, изпийте го и си легнете за 15 минути. По това време кофеинът ще бъде активен и ще станете без никакви проблеми.
Направете си масаж
Пет до седем минути масаж и главата ще започне да работи по-добре. В такива случаи ще помогне масаж на цялото тяло или просто ръчен масаж на врата и главата.
istockphoto.com
Легнете в мълчание
За предпочитане с приглушени светлини и отворен прозорец. В такива моменти се опитайте да не мислите за нищо.
Да танцуваш
Физическата активност може да помогне за облекчаване на стреса и за повдигане на настроението ви. Ако наистина не обичате да правите упражнения, тогава препоръчваме да танцувате.
Ще ви е интересно да знаете:
- 7 храни, които ви правят сънливи;
- 5 начина да подобрите съня си;
- Как да осигурим на тялото на детето витамини и вода
