В тридневен диета с билки, можете лесно да загубят 3 кг. Тайната на неговата проста: да се намали приема на калории и да добавите всички ястия Зелените - източник на диетични фибри.
Базил, магданоз или кориандър не само дава храна изтънчен вкус и аромат, обогатен с витамини, но също така и да има ефект за изгаряне на мазнини! Билки осигуряват дълъг насищане и благотворен ефект върху храносмилателния тракт.
Топ 5 съвета за това как да отслабнете на билки пикантни
- Пресни билки от тялото премахва всички ненужни
- Чай ускоряват метаболизма и да започне процеса на храносмилането и отделянето на мастните клетки.
- За закуска, яде омлет с пресни билки или 2 филии цялото зърно хлябове с домати и босилек.
- За обяд се подготви едно от ястията според нашата рецепта (например, нахут в доматен сос с магданоз)
- На вечеря - постно месо със зеленчуци и билки. Ако гладни, хапнете сирене с билки или шейк със зелена ябълка и спанак.
Свойства на билки, отслабване
естрагон Той подобрява апетита, стимулира храносмилането, има успокояващ ефект и подобрява съня. Young зелен естрагон съдържа голям брой на каротин, витамини В1, В2 и С.
босилек Това е зелено и бордо. Между другото, второто е по-полезен. то Оцветяване дава антоцианини - мощни антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали и ни предпазват от болести.
розмарин Той укрепва сърцето, подобрява апетита, помага в случай на проблеми с стомашно-чревния тракт. Съединения, съдържащи се в розмарин, подобряване на дългосрочната памет и умствената дейност.
кервел - източник на рутин, витамин С, минерални соли. Той се абсорбира добре от организма, е също благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт.
Как да губят тегло на билки подправки: Топ 5 съвета / pixabay.com
Рецепта на омлет с билки и домати
СЪСТАВ:
- 4 яйца
- ситно нарязан магданоз, копър, чесън
- 3 домата
- 4 супени лъжици. л. студено мляко или вода
- смес от билки
- сол, черен пипер
Получаване: Whip яйца, добавете вода, билки, нарязани на кубчета домати, чесън, сол, черен пипер и се разбърква. Печено омлет при ниска температура. Тя трябва да е фина и не преварен. След като грабна омлет, изключете го от другата страна, изчакайте 5 секунди и отстранете от огъня. Сервирайте с хляб и домати.
Нахут в доматен сос с магданоз
СЪСТАВ:
- 100 г нахут
- 2 домата
- 2 скилидки чесън
- 2 супени лъжици. л. доматено пюре
- 2 супени лъжици. л. растително масло
- 1/2 часа. л. кимион
- сол, черен пипер
- 1 връзка магданоз
- 1 глава лук
Получаване: нахут една нощ накисва в студена вода, сутрин вари в продължение на около 1 час (докато омекне), след това се пържи. Домати кори и се смила в пюре. Накълцайте чесъна и запържете, добавете нарязания на ситно лук, доматено пюре, доматено пюре, черен пипер, кимион, магданоз, сол. Оставете да къкри, докато последователността на гъст доматен сок. Сложете нахут и нищо друго готвачите. Украса готовите съдомиялна зелените.
Също така ще ви бъде интересно да прочетете това:диета, която убива 3 етапи от анорексия, застрашаващо живота
