Зърнени и семена - невероятно "superfudy". Те съдържат склад на витамини и минерали. Какви са семето 5 искате да включите в ежедневната си диета, за да сте здрави, красиви и млади?
Семена за здраве и красота / istockphoto.com
сусам
Сезам - истински шампион на съдържанието на калций. Калций от сусам перфектно абсорбира от тялото. кости на жените стават по-тънки с възрастта, особено бързо това се случи след менопауза. Добавянето на сусам в диетата ще бъде истинско спасение. Освен калций укрепва зъбите и нокътната плочка.кимион
Кимион на зърна варят и пият отвара от тях. Това, което те са полезни? Те подобряват храносмилането и укрепване на имунната система. И както знаете здраво тяло - красиво тяло.
Тиквените семки
Тиквени семки са богати на витамини, фолиева киселина. Те се предотврати образуването на
камъни в бъбреците, Подобряване на настроението. те също така да предотврати появата на рак в пост-менопауза.ленено семе
Те се наричат семената на красотата и младостта. Те съдържат много омега-3, витамини А и Д. Редовно яде ленено семе, ще подобри вашето благополучие, здраве и външен вид.
семена от чиа
семена от чиа все още е новост за нас. Но те съдържат омега 3, магнезий, манган, фибри, витамин В, тиамин. Те подобряват чревната функция, увеличаване на имунитета, положително въздействие върху здравето на кожата.
Вие също така ще се интересуват да знаят как да отслабна с билки подправки.
