Жените са по-склонни от мъжете да мислят за качеството на храната си, тъй като изискванията на обществото са по-високи за техните фигури.
Но ако повечето жени следят диетата си и се опитват да я направят възможно най-полезна - нещо обичайно, тогава мъжете все още трябва да бъдат убеждавани да заменят средния хамбургер и пържени картофи със салата и нискомаслено месо.
Ами ако вашият съпруг не иска да се контролира и да се храни правилно? Как да подобрим диетата на семейството, без да влизаме в конфликти?
1. Действайте внимателно и постепенно
Никой мъж няма да се радва, ако му бъде представен фактът, че отсега нататък в къщата няма да има хляб, наденица, майонеза, картофи, бира и други „радости от живота“. Затова е необходимо да се изоставят вредните продукти и да се заменят с по-полезни, постепенно, без да се налага пълна забрана за каквото и да било - защото най-вече те ще искат точно това, което е забранено.
Същият сандвич с колбаси може да се трансформира така, че вместо колбас да има домашно варено свинско, да замени белия хляб с тъмен хляб и да замени майонезата със заквасена сметана с билки. Това вече ще намали както съдържанието на калории, така и количеството на нездравословни мазнини и добавки в диетата.2. Пригответе се да готвите още
Ако не искате съпругът ви да яде кнедли, тестени изделия, колбаси и подобни удобни храни, по-често ще трябва да му приготвяте полезен заместител - в края на краищата той очевидно няма една салата с лъжица растително масло ще бъде пълен. Същият сос или майонеза може да се направи у дома, но по-полезни, котлети - от кайма на базата на пилешко филе, колбаси, между другото, можете също да готвите сами.
3. Определете гамата от продукти, които той определено няма да откаже
В крайна сметка вие не сте майка, за да може съпругът ви да посочва какво ще яде и какво не. Решението да подобрите диетата си трябва да бъде споделено и удобно за цялото семейство. Ако съпругът е готов да яде Оливие с пиле вместо колбас, а в непразнични дни отказва напълно майонеза или пържено месо, затворете очи фактът, че в петък той ще си организира коремно парти, обикновено, с бира и осолена риба, а в неделя ще се обади на любимата си бързо хранене.4. Не намалявайте изцяло порциите
Ако чинията визуално съдържа същото количество храна, както преди, мъжът няма да уреди „хранителен бунт“ за вас. В този случай можете да промените съотношението на ястията: например колкото се може повече зеленчуци и възможно най-малко тестени изделия и пържено месо.
Ще ви бъде интересно да прочетете:
- 3 най-лесни диети за тези, които мразят диетите
- Хранителни комбинации, които ви помагат да отслабнете
- 5 вида брашно без глутен
