Как да намалим болките в гърба по време на кърмене

Поради факта, че някои майки трябва да хранят бебето си дълго време, гръбначният стълб получава допълнителен стрес.

Положение на тялото

Настанете се удобно, но се опитайте да не седите дълго време на едно място. Лекарите съветват да сменяте позата си по-често, например, ако седите на дивана, докато се храните, легнете настрани. Можете също така да практикувате изправяне в слинг, за да помогнете на мускулите да се отпуснат.

Правилна поддръжка

Твърд стол с изправена облегалка, така че да можете да седите изправен, може да помогне за намаляване на дискомфорта. Поставете възглавница под гърба си за удобство.

Техника на хранене

Детето трябва да се приложи към гърдата, а не да се навежда към него самостоятелно. Поставете възглавница под бебето си, или обикновена възглавница, или специална възглавница, предназначена за хранене. Освен това подпомагането на краката, така че да са на нивото на тялото, ще помогне за облекчаване на гръбначния стълб.

Припомням си