Яденето на здравословни храни е добро и здравословно. Но какъв е най-добрият начин да ги комбинирате, за да отслабнете?
Пуйка и люти чушки
Моля, обърнете внимание, че лютите чушки не са подходящи за хора, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт - това може да доведе до обостряне на гастрит, язва и други заболявания, затова се консултирайте с лекар.
Месото от птиче месо е диетичен, засищащ и много вкусен продукт, съдържа много протеини. Но пиперът, както всички люти подправки, помага за ускоряване на метаболизма и по-активно изгаряне на калории.
Зеленчуци и яйца
От тях можете да приготвите много вкусни ястия: бъркани яйца с домати и лук, салата от пресни зеленчуци и варени яйца, задушени зеленчуци с яйца - всичко това е сърдечно, диетично, здравословно.
Благодарение на яйцата, тялото по-добре усвоява каротините - вещества в зеленчуците, които допринасят за здравето и дългата младост на мозъка.
Фасул и царевица
Растителният протеин от боб осигурява ситост и е здравословна алтернатива на месото, като същевременно е по-лесен за смилане и усещане за лекота. А царевицата помага на червата да работят добре, което също е важно за отслабването.
Гръцко кисело мляко и бадеми
Благодарение на мазнините от киселото мляко, витамин Е и антиоксидантите от бадемите се усвояват по-добре, поради което тези продукти работят добре по двойки. Освен това е вкусно и засищащо - идеално за закуска.
Ще ви бъде интересно да прочетете:
- 5 продукта, които не си струва да купувате дори със запас
- 7 храни, които не са полезни за закуска
- 5 готови продукта, за които не бива да плащате прекомерно
