Предприемачът и блогър Бенджамин Харди разказа как модерна жена може да планира сутринта си.
Спете повече от 7 часа
Американски национален фонд за предизвикателства сън съобщава, че хората, които получават достатъчно сън, подобряват своите когнитивни способности, намаляват възпалението в тялото, стреса и риска от депресия.Събудете се, когато сте си обещали
Както каза Ралф Уолдо Емерсън, ключът към успеха е самочувствието.
Можем ли наистина да разчитаме на себе си, ако изключим алармата и се обърнем от другата страна?
Променете обкръжението си
За да се събудите по-бързо, излезте на двора или балкона.Смяната на обстановката енергизира, а кислородът освежава мислите.
Запишете целите си за деня
Сутринта е идеалното време да планирате деня си.
И така, днес трябва да заведете детето си на детска градина, да пазарувате, да вземете поръчка в пощата, какво друго?
Пази се
Забравили ли сте за сутрешните упражнения? Можете дори да тренирате в спалнята си, дори в леглото! Ако у дома не можете да намерите 10 минути за себе си, тогава разходката до автобусната спирка може да се превърне в такса. Движението ще ви развесели бързо!Припомням си
- Украинските ученици ще отидат на почивка поради коронавирус.
- как правилно да организираме осветлението в стаята на ученика?
- в Николаев още през първия ден ученици бяха поставени под карантина.
