Ако се опитвате да се храните здравословно, спортувате повече и обикновено водите здравословен начин на живот, но въпреки това продължавате да отслабвате, хормоните може да са проблемът.
Как да разпознаем това отслабнете не работи точно поради хормонални нарушения? Има няколко очевидни признака.
1. Излишното тегло се появява в корема
Ако това се случи дори при правилно хранене, тогава е необходима консултация с ендокринолог. Но първо се уверете, че не нарушавате диетата си и не изразходвате повече калории, отколкото консумирате.
2. Промени в настроението
Това се случва на много жени в определени дни от цикъла, но ако настроението „скочи“ през който и да е ден от месеца и много често, това може да е признак на хормонален дисбаланс.
3. Постоянен стрес
При стресови ситуации се произвежда хормонът кортизол. Той поставя тялото в режим „пестене на енергия“, защото възприема стреса като опасност. В резултат на това мазнините не само не напускат, но и пристигат. Да не говорим за навика да ядете стрес със сладки храни или да пиете алкохол.4. Постоянно сте уморени, но не спите добре.
Проблемът отново е в кортизола, което затруднява пълноценната почивка и релаксация.
Ще ви бъде интересно да прочетете:
- 5 мита за спортното хранене
- 7 храни, които не са полезни за закуска
- 5 причини, поради които бързата храна не ви кара да се чувствате сити
