Възможна ли е морска риба за бременни жени

Ако ядете мазна риба, докато носите бебето си, можете да окажете най-положителен ефект върху нивото на неговата интелигентност. Доказано е, че присъствието на такива морски дарове се увеличава IQ неродено дете с 5 точки.

Това е доказано от многобройни проучвания, едно от тях е проведено в Англия: те откриха това устно уменията на децата бяха по-добри, ако майката консумираше поне 340 грама морски дарове по време на бременност седмица.

Рибата също е много важна за майките

Бременността е истински тест за жена, най-често последиците от продължителен стрес се появяват след раждането и се наричат ​​следродилна депресия. Честотата на това заболяване обаче се намалява от правилното хранене по време на бременност: ако от 28-та седмица и преди раждането, майката използва достатъчно омега-3 мастни киселини (намира се в рибите), след което след раждането тя се чувства нормално и не среща проблеми.

Резултатите от проучването бяха докладвани от директора на NIFES Ингвил Ейде Граф.

Имайте предвид, че следродилната депресия се диагностицира само при 10-15% от майките, но никой не може да знае дали ще попадне в този процент.

Как да се храните по време на бременност?

Не слушайте баби и познати, които безопасно носят детето, защото много препоръки, които се използваха преди 5-10 години, бяха радикално преразгледани днес.

Важно е да дадете на тялото си всичко необходимо по време на бременност, а рибата е в този списък!

Известният диетолог Светлана Фус отбеляза, че 350 грама мазна риба на седмица са достатъчни, за да може бременната жена да получи достатъчно омега 3 мастни киселини.

Да напомним.

• допълващи храни: подходяща ли е вчерашната храна за детето?
• Колко шоколад можете да изядете наведнъж, без да навредите?
• Какво да готвя за ученици за закуска: шоколадови палачинки с млякокакво да готвя за ученик с шоколад за закуска? [[/ link_lo