Някои съвети за бързо отслабване всъщност пречат на постигането на желания резултат.
Без глутен
Избягването на глутенови храни няма да ви помогне да отслабнете, но ще ви осигури повишена чувствителност към това вещество в бъдеще.Не забравяйте, че безглутеновите храни много често са с високо съдържание Сахара или неговите заместители, а това е опасно за здравето.
Избягване на мазни храни
Всичко това, разбира се, има определено значение (тлъстите храни трябва да се дозират), но голяма грешка е да възприемаме мазнините като ненужен за човека продукт. Мазнините са от съществено значение за здравето на сърцето, кръвоносните съдове, те са източник на енергия за нас и помагат за отслабване!
5 съвета за отслабване, които убиват, а не отслабват / istockphoto.com
Фитнес тракер
Фитнес гривните не ви помагат да отслабнете, но пречат, намалявайки ефективността на тренировките, заключават авторите на проучване, публикувано в British Journal of Sports Medicine през 2017 година. Като този!
Бързи диети
Те ви помагат да загубите няколко килограма (главно вода и мускулна тъкан, а не мазнини) за кратко време. Такива диети не дават никакъв траен ефект и дори увеличават риска от диабет и сърдечни заболявания.
5 съвета за отслабване, които убиват, а не отслабват / istockphoto.com
Глад
Всеки диетолог ще ви каже, че гладуването е първо и най-важно табу за всеки, който иска да отслабне нормално и да поддържа здравето си. Гладуването винаги има последици, както за диетата, защото един ден ще се случи експлозия и ще ядете много, така и за метаболизма (той ще бъде напълно нарушен).
Припомням си
- Диетичен чийзкейк в буркан: рецепта стъпка по стъпка
- Диетична медена торта за отслабване: рецепта стъпка по стъпка
- Тарталети с малини на кефир: рецепта стъпка по стъпка
