Защо бързо напълнявате: ТОП-4 неочевидни причини

Въпреки това, за да започнете да се биете проблем, трябва да го идентифицирате. Ето защо ви препоръчваме да обърнете внимание на следните навици, които могат да се превърнат в тази невидима причина за излишните килограми на кръста.

Закуски

През целия ден можете да следите отблизо вашата диета. Отказвате се от печени продукти и допълнителен коктейл. Но когато падне нощта, вие се прокрадвате до хладилника за лека закуска. Не прави тази грешка. Ще анулирате всичките си ежедневни усилия.

Кафе вечер 

Учените са доказали, че хората с навика да си лягат след 00:00 имат по-бавен метаболизъм. А кафето само влошава ситуацията с качеството и продължителността на съня. Но сутрин можете да си позволите чаша горещо кафе.

Липса на сън 

Малко количество сън е изпълнено с трудности при отслабване. Когато спите по-малко от 7 часа, сте по-стресирани, което увеличава количеството кортизол. И това пречи на изгарянето на мазнини. Всичко е свързано със способността на организма да съхранява мазнини чрез кортизол, за да помогне в борбата със стреса.

Много стрес 

Стресът предизвиква производството на хормона кортизол. Същото от своя страна се превръща в една от важните причини, поради които повечето от вашите вътрешни процеси започват да боклуци. За да сведете до минимум стреса, просто трябва да преразгледате отношението си към събитията в живота в световен мащаб и да започнете да приемате всичко по-лесно.

Припомням си

• Топ 3 мита за здравословно хранене, в които все още вярвате
• ТОП 5 храни за понижаване на лошия холестерол