Много често пренебрегваме здравословния сън, като предпочитаме други по-маловажни въпроси.
Повече енергия за деня
Определено усещате това сами, ако не спите достатъчно. А тялото ви също е лишено от жизненост, за да функционира пълноценно. Опитайте се да си легнете в същия ден, в който се събудите. Резултатите няма да ви накарат да чакате.
Повишете метаболизма си
Късното лягане е изпълнено с бързо напълняване. Проучванията са доказали, че всеки час загубен сън увеличава вашия ИТМ. Просто спрете да си лягате много късно. Резултатът ще бъде видим много скоро.Намаляване на кошмарите
Ранният сън също може да помогне за борба с проблеми като редовните кошмари. Те често се появяват, когато тялото и целият организъм са претоварени. С оглед на това си струва да запомните, че колкото по-рано си легнете, толкова по-малко вероятно е да сънувате кошмари в съня си.
Подобряване на концентрацията
Нашата концентрация е пряко повлияна от степента на почивка в живота ни. Ако за вас е изключително важно да увеличите концентрацията и кафето не помага (въпреки че защо би го направило?), Препоръчваме ви да обърнете внимание на часа, в който си лягате.
Намаляване на риска от диабет
Ако пренебрегнете циркадните си цикли на сън, тялото ви може да спре да функционира правилно. Това е изпълнено с риск от развитие на диабет и още по-лошо - рак.
Припомням си
- 7 факти за здравето на бебетата, родени през лятото
- Как да се справим с жегата, без да навредим на здравето?
