За да зачене здраво дете, мъжът трябва да участва активно в планирането. Включително обърнете внимание на диетата си.
Фолиева киселина
Въпреки че тя се смята за един от най-важните „помощници“ за жените по време на бременност, мъжете се нуждаят и от фолиева киселина. Намалява броя на дефектните сперматозоиди, което означава, че намалява риска от патологии и аномалии при детето.
За осезаем ефект фолиевата киселина трябва да се приема 3 месеца преди зачеването. Също така си струва да се помни, че той се унищожава от действието на никотина. Тоест, по-добре е да се откажете от лошите навици.
Витамин Е
Подобрява подвижността на сперматозоидите, тяхната "жизненост". Освен това витамин Е повишава защитните сили на организма.
Цинк
Благодарение на цинка, мъжкото тяло произвежда повече тестостерон. Също така подобрява подвижността на сперматозоидите.
Витамин Ц
Подобрява благосъстоянието на мъжа, повишава нивата на тестостерон.Витамин D
Това влияе върху качеството на сперматозоидите и също така подобрява метаболизма на бъдещия баща.
Йод
Йодът помага на щитовидната жлеза да функционира правилно. А именно тя, както знаете, е отговорна за гарантирането, че репродуктивната функция на мъжа работи напълно.
Селен
Помага за увеличаване на сексуалната активност на детето, подобряване на репродуктивната способност.
За увеличаване на "мъжката сила" се препоръчва да се ядат бобови растения, цвекло, моркови, тиква, семена, ядки, морски дарове, червено месо, плодове и плодове.
Ще ви бъде интересно да прочетете:
- Какви тестове трябва да се вземат при планиране на бременност
- Идеи за подаръци за бременни жени
- Комплект за първа помощ за бременни жени: списък на задължителните лекарства
