Как да помогнете на детето си да се справи с пристъпи на паника

Паническа атака - атака на прекомерен безпокойствоБой, може да отнеме до 20 минути. Той не е задължително придружени от реална опасност. При деца, пристъпи на паника, могат да се появят като симптом на заболяване (например, метаболитни нарушения), или като реакция на организма към стресови ситуации в семейството или извън него.

Как родителите могат да помогнат на детето с пристъпи на паника, отмъщение, тя вече е дошъл?

1. Не е необходимо да се обжалва пред съзнанието на детето и да използвате логически аргументи. Ако едно дете изпитва пристъп на паника и да се опитате да се обясни защо логично всичко ще се оправи - това е губеща стратегия. В състояние на страх и пристъпи на паника, кората на главния мозък, която е отговорна за рационално, почти изключен. Но амигдалата команди: борба или бягство. Логически аргументи няма да помогнат тук.

2. Няма нужда да питам за детето да се успокои.

Фразата "Не се страхувайте", "нищо страшно се е случило", "всичко е наред" - не работи. Освен това можете отстъпка опита и страховете на детето. Кажи му, че можете да видите как той се уплашил, че го разбирам. Не забравяйте, че трябва да се признае, емоциите на детето. Уверете се, че страховете му са реалистични и разумни, това, което наистина се е случило, или може да се случи нещо ужасно - никъде.

3. Не се поддаде на емоции. Дете време на пристъп на паника не може да се контролирам, страх, гняв и други емоции. Той може да се бори, да хапе, блъскане, крещи, плаче. Родителите първоначално се опита да се успокои, нищо не се случва, а след родителски търпение изблици. В края на краищата, не се притеснявайте, тъй като изглежда, не се случи, и поради това се толерира "концерти", те не възнамеряват да. Въпреки това, да загуби самоконтрол възрастни - това е начин да се влоши, а не решаване на проблема. Вие се дадат ясни уплашен до паника дете, възрастен, който трябва да я защити, той дава с гняв и отчаяние, и поради това не е защитник.

4. Помогнете на детето си да се успокои дишането. За да ви помогне да се справи с пристъпи на паника може да се нормализира дишането и сърдечния ритъм - страхуват, че са много по-чести. Попитайте детето си заедно с вас дълбоко вдишвате и издишване няколко пъти, умствено брои до 6. Когато дишането е нормално, panicheskach атака часа ще стане нищо.

5. Превключете вниманието на детето към нещо конкретно и реално около негоВсеки предмет или животно, което може да го заинтересува. Говорете по тази тема, да зададете на детето си да опише подробно му.

В световен мащаб лечението на пристъпи на паника, участващи терапевти. Така например, се научи детето да следите на собствените си мисли, които водят до по-нататъшно паника. научава детето да прекъсват появата на пристъп на паника в основата и постепенно се отървава от атаките.

Ще бъде интересно да знам 6 начина да преодолеете страха, тревожност и пристъпи на паника.