Какво да правим с крампи по време на бременност

Почти всички бременни жени се сблъскват с това неприятно явление.

Най-често спазмите по време на бременност се проявяват в мускулите на прасеца. По-рядко, във врата, гърба, гърба или предната част на бедрото. Те могат да се появят както рано, така и късно. Често припадъците се случват по едно и също време на деня.

Припадъците могат да продължат от няколко секунди до минути - а това е много трудно изпитание за бременна жена.

Защо се появяват крампи при бременни жени

Липса на витамини и минерали

Хлапето „изпомпва“ много полезни вещества от тялото на майката за неговото развитие. И бъдещата майка не винаги успява да компенсира напълно този дефицит. В резултат на това могат да се появят гърчове.

За да избегнете това, трябва да приемате витаминни комплекси за бременни жени и внимателно да наблюдавате хранене, така че да има достатъчно калций и магнезий - копър, магданоз, авокадо, боб, леща, кориандър.

Токсикоза

Ако бременна жена е измъчвана от повръщане, тогава тя губи много основни микроелементи. Важно е да се попълни този дефицит навреме, за да не се влошат припадъците.

instagram viewer

Опитайте се да ядете неутрални храни, които няма да предизвикат повръщане, като хляб, бисквити или стафиди.

Нисък хемоглобин

Ако конвулсиите са придружени от слабост и световъртеж, това може да показва нисък хемоглобин. Това може да се провери с кръвен тест.

Недостигът на желязо се попълва чрез ядене на яйца, говеждо месо, елда, черен дроб, ядки и сок от нар.

Повишен прогестерон

Поради повишаването на хормона прогестерон в кръвта, притока на кръв в краката се влошава. За да се справите с това, трябва да осигурите на краката си умерено натоварване, да сте на чист въздух.

За да се отървете от нощните крампи в краката, трябва да нанесете крем за разширени вени преди лягане и да поставите краката си на леко издигане.

Ще ви бъде интересно да прочетете: