След всеки вид раждане жената е изправена пред въпроса: какво да прави с корема сега?
И както след всяка операция и тук прекомерният „героизъм“ е неприемлив. Може да е много лоша идея да започнете да ходите на следващия ден след операцията с управление на болката - особено ако Вашият лекар Ви каже да не го правите.
Важно е да запомните, че след операцията остава не само външният шев. Външните конци се отстраняват на 7-10 ден, ако оздравяването върви добре. Но белегът на матката лекува поне 6 седмици. През цялото това време не можете да вдигате тежести над 2 кг, както и да правите сауна и гореща вана.
След цезарово сечение женското тяло се възстановява напълно за около година. Това означава, че не трябва да бързате с нещата и да очаквате, че стомахът ще стане плосък след месец. В този случай здравето ви трябва да е на първо място.
Следователно първите три месеца от физическо натоварване върху пресата трябва да бъдат напълно изоставени (и не само упражнения директно върху пресата, но и много други) и започнете интензивни тренировки не по-рано от 6 месеца след това раждане.
В тежки случаи може дори да са ви необходими 9-12 месеца, за да започнете да тренирате безопасно. Това всъщност не е толкова критичен период, за да се жертва здравето, намалявайки го.
Как изглежда стомахът след цезарово сечение
След операцията остава белег. Тя може да бъде вертикална или хоризонтална. Поради вертикалата коремът се "разделя" на 2 части и виси на гънки по страните на белега. Поради хоризонталата над белега се получава висяща гънка мазнина.
Промените във външния вид могат да шокират младата майка, но е важно да запомните, че всички тези последици са отстраними. Основното е да бъдете търпеливи и да не бързате.
Как да премахнете стомаха след цезарово сечение у дома
Топ 3 основни правила за премахване на корема след цезарово сечение: 1) не бързайте; 2) не гладувайте; 3) не се пренапрягайте.
След операцията жената се нуждае от пълноценна диета с достатъчно количество мазнини за еластичност на кожата. За да преодолеете стомаха след цезарово сечение, ще трябва да поработите върху белега. Трябва да се омекоти и да се направи възможно най-невидим. В противен случай ще продължи да разтяга кожата и да пречи на грижите за корема.Какво може да се направи с белег: масаж, пилинг, лазерна шлифовка, маслено лечение. Останалата част от стомаха след цезарово сечение се почиства по традиционни начини: правилно фракционно хранене и умерена физическа активност, контрастен душ, достатъчно пиене.
Упражнения за абс след раждане
Трябва да започнете да тренирате не по-рано от 3 месеца след операцията. Преди да започнете, трябва да се консултирате с наблюдаващия гинеколог, за да сте сигурни, че упражненията са безопасни.
Тренировките на открито с ластици, йога, стречинг са страхотни. Важно е да се прави упражнение, което не изисква тласкане.
Трениране на коремни мускули
Можете да тренирате коремните си мускули както целенасочено, така и като част от основни упражнения, които включват много мускули на цялото тяло. Отначало се препоръчва да се прави чрез повдигане на краката от легнало положение или върху неравномерните пръти - и подобни упражнения. Дори за 3-месечен шев след цезарово сечение това е твърде сериозно натоварване.
Първата година след операцията е по-добре да не зареждате целенасочено пресата. Когато например тренирате с гири, пресата също се включва и поклаща, просто не толкова интензивно. И след операцията - това е самото нещо.
Ако здравето ви позволява, правете клякания, повдигане на крака, вървете нагоре по стълбите - всичко това ще натовари мускулите ви, но няма да доведе до критични последици.След 3-6 месеца след раждането можете да вакуумирате корема. Това е относително нежно упражнение, но също така е най-добре да се консултирате с лекар за това.
Усукване, повдигане на краката и торса, по-добре е да напуснете бара за известно време след 9 месеца след цезаровото сечение.
Колко струва белегът след цезарово сечение
Важно е да започнете да се отървете от белега в рамките на 1-2 месеца след операцията. Ако се забавите с това и се опитате да премахнете белега една година след раждането, тогава едва ли можете да оцените резултата.
Невъзможно е да се предскаже точния период, за който можете да се отървете от белега. Това зависи от качеството на шева и размера на самия белег, регенеративните свойства на кожата. У дома белегът ще изчезне за много дълго време.
Специалист ще ви помогне да направите това много по-бързо. Например можете да премахнете белег с лазерна или пластмасова ексцизия, пилинг и масаж.
Белег след участък
Самият белег не е нещо приятно, но всъщност може да бъде решен. Друг е въпросът дали жената обвинява белега в наличието на следродилен корем, макар че всъщност самата тя не го прави спазва умереност в храната, не прави никакви упражнения или козметични процедури за премахване на този проблем и и т.н.
За да направите белега невидим, трябва да обработите шевовете с антисептици в рамките на една седмица след операцията, носете поддържаща превръзка, третирайте конците с мехлем, за да поемете белези, не повдигайте тежко елементи.
Ако не сте се справили веднага с въпроса за минимизиране на белезите, след една година само лазерна или пластична корекция ще ви помогне.
Ще ви бъде интересно да прочетете:
- 6 ситуации при раждане, които не могат да се предвидят
- 7 мита за раждане с маточен белег
- Проблеми при раждането след IVF: за какво е важно да се знае
