Какви напитки трябва да се изхвърлят през лятото: ТОП-4 табу

Този подход е опасен, на първо място, защото не всички напитки наистина могат да помогнат да се справите жажда. А някои само влошават ситуацията ви. Предлагаме да разберем точно кои напитки трябва да се изхвърлят през лятото.

Сладка вода 

По принцип содата е табу за консумация от всеки. Една чаша от напитката съдържа около 33 грама захар. Като се има предвид, че дневната норма варира от 20-30 грама. По някаква причина обаче мнозина преминават към него през лятото, обяснявайки избора си с необходимостта на организма да утоли жаждата си. Запомнете: содата съдържа много захар, която не само няма да ви помогне да се справите с желанието да пиете, но и ще предизвика излишни килограми.

Опакован сок

По принцип е по-добре да откажете такива. Диетолозите препоръчват да се премине към по-безопасна опция - прясна. Прясно изцеденият сок е в много отношения по-напред от магазина по качество. По-добре е да изключите последното от вашата диета завинаги, тъй като то има нулева полза.

Узвар 

Отново е важно да се разбере дали захарта е добавена към узвара. Ако отговорът е да, по-добре е да откажете такава напитка. Най-малкото поради факта, че определено няма да излекува жаждата. Но това може да допринесе за напълняване.

Лимонада 

Не бива да купувате лимонада в различни кафенета или на улицата. Често, за да добавят вкус, продавачите просто смесват голям процент от захарния сироп в лимонадата. Оттук отново имаме проблеми с теглото и липса на утоляване на жаждата.

Припомням си

• 5 готови продукта, за които не бива да плащате прекомерно
• ТОП 4 храни, които не трябва да се ядат преди лягане
• Какви храни ще помогнат да се отървете от целулита