По време на пандемията на коронавируса въпросът за укрепването на имунитета се превърна в основен за много украинци.
1. Сънят е важен за имунитета
Липсата на сън увеличава риска от много сериозни заболявания, като затлъстяване и диабет. В допълнение, некачественият сън намалява способността на защитните клетки на организма да се противопоставят на антигените.2. Да си на слънце е полезно за тялото
Умереното излагане на слънце има положителен ефект върху имунитета, тъй като под въздействието на ултравиолетовото лъчение кожата синтезира витамин D.
Препоръчително е обаче да правите слънчеви бани до 10 минути.
Топ 5 факти за имунитета, които трябва да знаете
3. Имунитетът зависи от нивото на стрес
Лекарите знаят, че за да се подобрят защитните сили на организма, е необходимо да се намали нивото на стрес, не само психически, но и физически. Опитайте медитация, ако чувствате, че не го правите.4. Смехът помага на тялото
Мнозина не вярват в това, но смехът и приятните емоции имат изключително положителен ефект върху имунитета. Когато се смеете, тялото ви отделя хормони на щастието, които намаляват стреса (вижте предишната точка).
Топ 5 факти за имунитета, които трябва да знаете
5. Имунитетът е свързан със здравето на червата
За имунитета е много важно чревната микрофлора да е в оптимален баланс, има повече полезни бактерии, отколкото вредни. Не забравяйте да се храните правилно!Припомням си
- експертите разказаха как да се носят обувки на висок ток.
- жена с коронавирус роди близнаци с пневмония.
- лекарите са посочили лесен начин да поддържаме сърцето здраво.
