Отказът от пушене, разбира се, е работа на всеки. Но дори и тези, които са просто пасивни пушачи, трябва да прочистят организма от никотин.
Вода
Водата е най-лесният и ефективен начин за подпомагане прочистването на организма. Трябва да пиете до 1,5 литра чиста вода на ден. Като разнообразие можете да използвате зелен чай, плодова напитка или компот. Но сладките напитки остават табу. С това количество течност можете лесно да премахнете токсините и да намалите концентрацията им в урината, за да запазите качеството на бъбреците.
Цитрусови
Добавете цитрусови плодове към вашата диета: портокали, мандарини, а също и лимони. Цитрусовите плодове са най-добрият източник на аскорбинова киселина, която тялото ни не може да произведе самостоятелно. Но никотинът лесно може да унищожи запасите от този витамин в тялото ни. Следователно е важно да сте сигурни, че ще задоволите нуждата от него.Броколи
Броколите са основен зеленчук в много отношения. Поради високото съдържание на витамин В, той помага за подобряване на функционирането на лигавиците, както и за производството на надбъбречни хормони. В броколите обаче е открито вещество, което може да предпази белите дробове от възпаление и разрушаване.
Буриак
Този зеленчук е отлично лекарство, което помага както на храносмилателния тракт, така и на черния дроб, основният орган, който се бори с елиминирането на токсините от тялото. Можете или да пиете сок от цвекло, или да добавяте цвекло към салати. Но помнете: термичната обработка намалява полезните му качества.
Припомням си
- Как да избегнем топлинен удар - съвет от лекар
- Какви храни ще помогнат да се отървете от целулита
- ТОП-5 съвета на Сергей Притули за ученици
