За някои бременни жени горещият сезон се превръща в истински кошмар.
Вземете топъл душ
Обикновено, когато ни е горещо, тогава само по себе си има желание да попаднем под студен душ. Това е основната грешка на мнозина. Често след такава процедура тялото започва да се нагрява по-бързо, за да компенсира внезапното охлаждане. Следователно студената вода ще ви направи още по-гореща. По-добре да се даде предпочитание на топъл душ. Той определено може да ви помогне да охладите телесната си температура.
Носете леко облекло
В горещия сезон е много важно да изберете правилното бельо и облекло от леки материи. Експертите препоръчват да изберете памук. Той е дишащ и може да предотврати обрив на пелена. Също така е важно да изберете светлите нюанси, тъй като тъмните цветове абсорбират топлината и могат да причинят слънчев удар.
Пий повече вода
Бременността може да доведе до повишена дехидратация, което може да доведе до слабост и световъртеж. За да избегнете тези симптоми, трябва да пиете до 2 литра течност на ден. Най-лесният начин е да разделите тези обеми на 10 чаши, които ще пиете през целия ден.
Дръжте в сянка
Не трябва да излизате навън по време на пиковите горещини от 11 до 15 часа. Агресивното слънце може да навреди както на вас, така и на вашето бебе.
Припомням си
- Светлана Тарабарова говори за бременността по време на карантина
- Как да се предпазите от топлината: съвет от експерт
- Как да изберем подходящото гърне за дете: ТОП-4 съвета
