Във вторник, 9 юни, от 10:00 часа, Inter пусна специално издание на Полезната програма, посветено на ТОП-3 антицелулитни продукти.
В борбата срещу него много жени са победени - нито масажът, нито процедурите в салона често носят убедителни резултати. И работата е там, че само спортът и правилното хранене могат да победят „портокаловата кора“. Водещият Александър Лукяненко и експертите на проекта разказаха какви продукти да използвате и как да се храните правилно, за да намалите появата на целулит или да се отървете завинаги от тази „неприятност“.
Целулитът се появява дори при много стройни момичета, защото коренът на проблема не е излишното тегло, а в нарушение на кръвообращението и задържането на течности в тялото. Какви храни помагат за изгарянето на мазнини, премахването на излишната течност и помагат да се отървете от целулита?
БАНАНА
«Бананът е "първа помощ" във войната срещу целулита, - казва диетологът Анна Билокоз. - Тайната на неговата ефективност се крие във високото съдържание на калий, който премахва излишната вода от тъканите, правейки кожата по-тонизирана. Също така пулпата на плодовете съдържа нишесте, фибри, пектини, протеини, магнезий, фосфор, калций, желязо, натрий, мед, цинк, както и витамини от група В, Е, С и РР, необходими за човешкото тяло. Само един или два банана на ден ще повишат нивото на хемоглобина в кръвта ви, ще помогнат за успокояване на нервната система и ще осигурят отлично настроение, защото съдържат триптофан - аминокиселина, която в човешкото тяло се превръща в хормон на радостта серотонин».АВОКАДО
Друг продукт, който не само помага за изгарянето на мазнини, но и прави кожата по-стегната е авокадото. Съдържащата се в него олеинова киселина регулира апетита, глутатионът помага на черния дроб да прочисти тялото от токсини, а ненаситените мастни киселини в състава му правят кожата еластична. «Авокадото е доста калоричен продукт, но умерено няма да навреди на фигурата, а, напротив, ще бъде от полза, – казва експертът по здравословно хранене Алексия Мей. - Яденето на авокадо е полезно за сърцето, кръвоносните съдове и зрението. Те са ефективен антиоксидант, който предпазва клетките ни от стареене. Плодовете съдържат и мазнини, които ускоряват метаболизма и ви дават дълготрайно усещане за ситост. Освен това фитостеролите повишават сексуалната активност, а витамините Е и фолиевата киселина са полезни за репродуктивната система. Авокадото трябва постоянно да се включва във вашата диета.».ЗЕЛЕ
Също така една от най-здравословните храни е зелето. Бялото и брюкселското зеле са пълни с антиоксиданти, за да подпомогнат изгарянето на мазнините, така че те са от съществено значение за тези, които търсят твърди и гладки бедра.
„Зелето съдържа почти всички известни витамини, както и - фитонциди, ензими, минерали: калций, калий и дори желязо, - разказва гастроентерологът Анна Комарова. - Богато е на витамини Р, К, U, E, C, B. Също така съдържа сяра, калий, магнезий, калций, фосфор, мед и други микроелементи. Редовната консумация на зеле насърчава загубата на тегло, поради наличието на картронова киселина в него и фибрите благоприятен ефект върху храносмилателната система, стимулира обмяната на веществата, нежно почиства тялото, премахва токсините и холестерол. Освен това зелето е с ниско съдържание на калории: има само 28 калории на 100 г зеленчук, това е отличен продукт за хора, които искат да запазят формата си. Дневният прием на зеле е 200 грама на ден».
