Трудно е да си представим съвременния човек без смартфон или притурка. Мобилни телефони - зависимостта от която трудно да се откаже.
В действителност, по телефона като средство за комуникация и достъп до Интернет е много удобно, но често хората много време премахне тази приспособление. Тя не само отнема цялото ми свободно време, а също оказва влияние върху ума, намалява зрението, нарушава съня и дори провокира сколиоза. Как може да се справи с тази зависимост?
часовник
Той ще ви помогне да координира време в интернет и социални мрежи. След звука на алармата ще свикнеш да я дам по-малко време.
насърчаване
Трябва да се даде задача за преглед на отчетите и предмети, само след като планирана задача е завършена. Например, вземете телефона в ръцете след тренировка, или свършена работа.
Направи си промоция / pixabay.com
Премахване на смартфон недостижим разстояние
По време на работа или почивка, трябва да премахнете телефона, доколкото е възможно. Така че не се изкуши да го вземе, и да видим какво са писали приятели.
изключите телефона
Необходимо е да се направи "разтоварване" дни. Когато не насрочено всички важни разговори, по-добре е да изключите смартфон, и да направи път за себе си, семейството, приятелите.
Телефон изключване / pixabay.com
залагане
Един добър стимул за преодоляване на зависимостта на телефона, ще приключи с любим човек залог. Всеки, който по-дълго време без смартфон, с изключение на важни разговори, той също спечели. Основното нещо, за да изберете най-подходящия момент.
Ще бъде интересно да научите за синя светлина от екрана на смартфона: вредата и начини за защита
