Елдата е най-подходящият вариант за първо хранене по много причини наведнъж.
Първо, не съдържа алергени които могат да провокират зачервяване. И второ, това е отличен източник на желязо и фибри, които подобряват храносмилането. 
Препоръчително е да се въведе елда в допълващи храни след 6-7 месеца. Можете да готвите каша в кърма или вода, или да смелите готови елдови люспи в блендер до гладка смес. Освен това можете да добавите зеленчуци или плодове към него. Следният вариант е идеален за бебе.
Състав:
- Един час лъжица брашно от елда
- 100 мл вода
Готвене на допълващи храни
- Измийте, внимателно сортирайте и подсушете елдата.
- Смелете сухите зърнени храни с помощта на кафемелачка или пасатор.
- Можете също да използвате брашно от елда.
- Добавете 100 мл вода към 1 чаена лъжичка брашно от елда.
- Кашата за бебето трябва да се окаже по-течна.
- Елдата трябва да се готви на слаб огън, като се бърка непрекъснато, за 15-20 минути.
- Охладете кашата до стайна температура.
- Можете да добавите кърма или млечна формула към готовата каша от елда.
Никога не добавяйте захар или сол. Те могат да причинят храносмилателно разстройство или алергична реакция.
Припомням си
- Как да храним жена преди зачеването, така че да се роди момче
- Психологът даде съвет как да се намери общ език с възрастни родители
- Първото хранене: основните грешки при избора
