Не всички храни са еднакво безопасни за консумация на гладно сутрин.
Кафе
Докато кофеинът може да ни помогне да се чувстваме енергизирани, консумирането му на гладно е много лоша идея. Ако вече имате този навик, не забравяйте да закусите добре, преди да го направите. Рискът е свързан с факта, че кофеинът стимулира производството на стомашен сок, който поради липса на храна започва да разяжда стените на стомаха. В бъдеще това може да доведе до гастрит. Освен това не добавяйте мляко към кафето. Стягащите вещества в напитката се комбинират с млечни протеини, за да образуват съединения, които впоследствие се отлагат в камъни в бъбреците.
Подправка
Лютите подправки влияят на стомаха ви по същия начин, както кафето. Те не само провокират активното производство на стомашен сок, но и стимулират развитието на стомашно-чревни заболявания. По-добре да ги оставите за обяд или вечеря.Храни, които съдържат захар
Забравете за закуската със сладкиши сутрин. Може би след закуска можете да си позволите малък кок. Но сутрин е по-добре да откажете такива деликатеси. Ако захарта попадне в празен стомах, тя дразни панкреаса, което води до активно производство на инсулин. В резултат на това има рязък спад в нивата на кръвната захар. Чувстваме се уморени и след това наблюдаваме излишни килограми.
Банани
Бананите са с високо съдържание на магнезий и калций. А той от своя страна влияе върху работата на сърдечно-съдовата система. Също така плодовете на гладно могат да развалят калциево-магнезиевия баланс, което е важно за профилактика на хипертония и психични разстройства. Но никой не забранява добавянето на банани към кашата.
Круша
Крушата е твърде тежък плод за тялото сутрин. Съдържа много груби фибри и влакна, които са трудно смилаеми. В резултат на това те нараняват лигавиците на храносмилателната система и забавят функционирането на стомаха и червата.
Също така ще ви е интересно да прочетете,
- Каква храна ще ви предпази от рак: ТОП 5 храни
- Продукти за помощ при ниско налягане
- Имената на храни, които унищожават черния дроб
