Какво да готвя за дете в карантина: диетична шаурма

Днес ще споделим вкусно и здравословно рецепта шаурма, която не само не вреди на здравето ви, но и се превръща в отлично допълнение към ежедневната ви диета.

Състав:

• 2 бр. - домашен арменски лаваш
• 1 бр - варено или малко запечено пилешко филе
• 1 брой - малка краставица
• 2 бр. - малки домати като сметана или дамски пръсти
• 1 - малка чушка
• Салата от листа
• 2-4 ст. л - заквасена сметана или кисело мляко без добавки
• 2 скилидки - чесън
• на вкус - Зелените и солта
• 4 с.л. л - соев сос

Метод на готвене:

1. Първо пригответе пилешкото филе.

2. Предварително го мариновайте в соев сос за 20 минути.

3. След това печете месото във фурната на режим грил за 20 минути, докато се приготви при температура от 180 ° C

4. Нарежете зеленчуците на чисти ленти.

5. Изплакнете зелените и марулята и подсушете с кърпа

instagram viewer

6. Пригответе соса.

7. Чесънът се настъргва на ситно, зелените се нарязват на ситно и се комбинират с кисело мляко или заквасена сметана.

8. След това намажете питата и го намажете със сос.

9. Наслойте следните съставки: маруля, краставица, домат, пипер и пиле.

10. Първо затворете дъното на питата.

11. След това левия, припокриващ пълнежа, и след това десния наляво.

12. Оставете горната част отворена.

Също така ще ви е интересно да прочетете,

• Какво да готвя за дете в карантина: пай с извара
• Какво да готвя за дете под карантина: хрупкави франзели
• Какво да готвя за дете под карантина: хрупкави франзели