Какви са признаците на излишък на протеин?
1. Постоянна жажда
Излишъкът от протеини принуждава бъбреците да работят усилено, което кара тялото да се нуждае от повече вода. Ако непрекъснато „изсъхвате“ без видима причина (махмурлук, диабет или просто пиете малко вода), тогава анализирайте колко протеин ядете.
2. Чести запеци
Нормалното функциониране на червата се осигурява от диетични фибри, които се съдържат във въглехидратните храни - плодове, зеленчуци, зърнени храни.
Без достатъчно количество от тях перисталтиката страда, запор, подуване на корема, болка започва и може да започне възпалителен процес в червата.
И ако цялата тази ситуация продължи дълго време, тогава може да се развие дори рак на червата.
3. Мирис от устата
Всеки привърженик на диета с високо съдържание на протеини знае, че ще трябва да плати за изгубените килограми лош дъх, от които редовното четкане не спасява.Само нормализирането на диетата може коренно да промени ситуацията.
4. лошо настроение
Не е изненадващо, ако ще бъде лошо с излишък на протеини: стомахът и червата не работят добре, постоянна жажда, тежест в стомаха, лош дъх, недостиг на витамини поради отново липсата на въглехидратна храна. Следователно, раздразнителност, умора, безпокойство.
Ще ви бъде интересно да прочетете:
- Каква е дневната норма на плодовете и защо не трябва да я надвишавате
- 3 прости диети за тези, които мразят диетите
- Храни, които не трябва да се ядат по време на стрес
