Планирането на детето се превърна в основна тенденция в процеса на зачеване. Съзнателното спазване на определени препоръки ще ви помогне лесно да забременеете и да раждате бебе.
Поддържайте теглото си в ред
Внимавайте за обиколката на талията си. Локализираните върху него мазнини се превръщат в една от основните причини за хормонален дисбаланс. В резултат на това момичетата, които са твърде големи или слаби, имат проблеми с производството на яйцеклетки от яйчниците за зачеване. За щастие поправката е повече от проста. Достатъчно е просто да приведете теглото във вашата биологична норма. За да направите това, изчислете своя ИТМ. За да се предотвратят проблеми със зачеването, то трябва да варира между 20 и 25 единици. Излизането отвъд това вече е риск.
Откажете се от пушенето
Всички сме наясно с опасностите от тютюнопушенето. Но за плодовитостта на бъдещата майка е много по-важно. Това се дължи на факта, че по този начин нивото на естрадиол се нарушава в организма. И той е основният естроген-стероиден хормон, отговорен за бременността. За да забавите настъпването на менопаузата и да увеличите плодовитостта с 30%, откажете цигарите завинаги.Ограничете приема на кафе
Не е нужно да го изключвате напълно. Човек трябва само да намали дозата кофеин до една чаша. Факт е, че кофеинът повишава нивото на кортизол в кръвта, което, за съжаление, блокира оплождането на яйцеклетката в повечето случаи.
Вземете ултразвук
Не забравяйте внимателно да наблюдавате здравословното си състояние. Например, някои заболявания са умело прикрити като неизправност в менструалния цикъл. Изключете поликистозата или ендометриозата. И ако вече го имате, тогава редовно го наблюдавайте.
Направете тест за овулация
Според много лекари най-доброто време за плодовитост при момичетата е от 23 до 31 години. Освен това бързо намалява. Но дори можете да проверите дали овулирате във всеки цикъл, дори у дома. Достатъчно е само да закупите тест в аптека. Трябва да проверите 3-4 месеца подред в продължение на 5 дни в средата на цикъла. Отрицателният резултат е причина за посещение при лекар и допълнителни изследвания.
Също така ще ви е интересно да прочетете,
- Как да се справим със сънливостта по време на бременност
- 10 лесни начина да прочистите дома си от токсини
- Как да осигурим на тялото на детето витамини и вода
