4 навика, които ще ви върнат здравето след 40

Изследователите са идентифицирали четири навика, които ви позволяват да живеете без хронични заболявания след 40 години.

Основни навици за хора над 40 години

• Контролно тегло,
• Намалете консумацията на алкохол
• Занимавайте се с физическа активност
• Спрете да пушите / да не пушите.

Доклад на финландски учени казва, че комбинацията от тези четири навика има най-голям положителен ефект.

Ако говорим за комбинация от две или три навици, тогава най-ефективният по отношение на възстановяването беше куп навици да се следва фигурата и да се откаже от пушенето. Физическата активност може да бъде умерена, а консумацията на алкохол е случайна.

Припомням си

• Как да осигурим на тялото на детето витамини и вода?
• всичко, което трябва да знаете за бременността след 40 години.
instagram viewer
• какво кара една зряла жена да изглежда по-възрастна, независимо от типа фигура?