Зависимостта от захар съществува, тя не само разваля качеството на живот, но и увеличава риска от диабет!
Обичате ли просто сладкото или си угаждате твърде много? Използвайте редовно захар или не знаете ли нормата? Диетолозите веднага посочиха 9 признака, че не се справяте добре с употребата на захар и трябва да промените нещо.
1. Ядете сладкиши между храненията през целия ден.2. Вие страдате от нарушения на съня, безсъние и не се чувствате добре след събуждане.
3. Често получавате настинки, имунитетът не може да се справи с вирусите.
4. Без захар ставате раздразнителни и тревожни.
5. Захарта става вашият антидепресант, след сладкото настроението ви се повишава.
6. Изпитвате силно желание да ядете нещо въглехидрати.7. Станали сте летаргични и мързеливи и изпитвате затруднения с концентрацията.
8. Станали сте по-малко продуктивни в работата.
9. Жизнената енергия в началото на деня бързо се изразходва.
Припомням си
- 3 продукта със скрита захар.
- 5 признака, че консумирате много захар.
- как можеш да се откажеш от захарта?
