Банани: ползи за здравето и вреди

Съставът на един средно голям банан (около 100 g) е както следва:

Яденето на банани ще бъде от полза за вашето здраве и ето защо:

банани богата на витамини, от които тялото се нуждае, за да поддържа жизненост и отлична физическа форма;
бананите съдържат много витамин С, който помага в борбата с болестите и укрепва стените на кръвоносните съдове и клетъчните стени, като се увеличава имунитет;
поради едни и същи калий и магнезий, активно използвайки банани, е възможно да спрете по-рано да пуша;
бананите помагат за преодоляване на нервното напрежение, облекчават стрес, потискайте изблика на гняв;
бананът е добър за образование хемоглобин в кръв;
бананите помагат за лечение кашлица;
бананова каша използва се като основа за подхранващи маски.

istockphoto.com

Кой не трябва да яде банани?

банан извежда течността от тялото, което води до удебеляване на кръвта;
повишаване на вискозитета на кръвта с последващо намаляване на притока на кръв към определени органи или части от тялото (това не е полезно за хора с разширени вени и за мъже с проблеми
instagram viewer
ерекции);
бананите могат да причинят подуване при някои хора;
бананите не се препоръчват на хора с повишено телесно тегло, тъй като те са висококалорични;
изкуственото узряване на бананите допринася за факта, че определена част от сложни въглехидрати (нишесте и фибри) превръща се във въглехидрати с висок гликемичен индекс, което означава, че такъв банан се превръща от полезен за диабетици в вредни.

Ще ви е интересно да знаете защо не можете да изхвърлите банановата кора.

Категории