Не забравяйте да ги запасите за карантинния период, за да не ви се налага да се подлагате на тежка диета по-късно.
Канела
Тази подправка е истинско благо за всички, които искат да поддържат форма. Четвърт чаена лъжичка канела по време на хранене помага за по-ефективното метаболизиране на захарта и понижаване на нивата на кръвната захар. Можете също да използвате канела вместо захар. Просто трябва да го добавите към зърнени храни, извара и печени плодове.
Протеинова храна
Протеинът перфектно синтезира мазнини в тялото и стартира метаболизма. Освен това се изразходват повече калории за смилане на протеини, отколкото за смилане на мазнини и въглехидрати. Най-добрите източници се намират в пилешки гърди, риба, киноа, бобови растения и други храни.Пикантни храни
Тук също е важно да усетите тази фина линия, за да не насадите стомаха си. Шепа подправки помагат за изгарянето на мазнини поради факта, че метаболизмът се ускорява и съответно изпотяването се ускорява. Но не забравяйте: пикантният чипс или пърженото пиле с подправки няма да ви помогне да се отървете от излишните килограми, които мразите.
Вода
Ако искате не само бърз метаболизъм, но и чиста кожа - пийте вода. Липсата на течност в организма забавя метаболитните процеси, може да доведе до намаляване на нивата на кръвната глюкоза, слабост и световъртеж.
Зелен чай
За ползите от зеления чай може да се говори дълго време. Освен това предотвратява развитието на ракови клетки. И помага да се предотврати появата на сърдечно-съдови заболявания. И има положителен ефект върху метаболитните процеси. Смята се, че като пиете 5 чаши зелен чай на ден, ще загубите 70-80 калории.
Също така ще ви е интересно да прочетете,
- 5 храни, които ускоряват процеса на стареене
- ТОП 3 продукта, които ви помагат да забременеете
- 5 нездравословни храни, с които редовно храним бебето си
