Не търсете в интернет симптомите си
Ако нещо ви притеснява, не четете за всеки обрив или симптом в интернет. По-добре просто да се прегледа.
Спете 8 часа
Всички прекрасно знаем, че сънят влияе имунитет, бодрост и психическа бдителност. Но често не сме в състояние да спим 8 часа на ден. Бихме искали да ви угодим - ако не сте спели достатъчно през последната седмица, можете да компенсирате част от изгубеното време през карантина.
Не замествайте кофеина със съня
Можете да пиете кафе не повече от 3 чаши на ден! Ако не спите достатъчно, не разчитайте на кофеина.
istockphoto.com
Избягвайте стреса
Стресът причинява много заболявания като затлъстяване, диабет, сърдечни и нервни заболявания. Да, запазването на спокойствието е сложно, но трябва да го научите.
Миене на зъбите не само с четка
Четката не може да изчисти всички бактерии. Трябва да използвате както зъбен конец, така и вода за уста. Той е много по-ефективен.
Вземете витамини
С храната не получаваме всички витамини, от които тялото ни се нуждае. Вашият лекар може да посъветва правилните витамини в зависимост от това какви хранителни вещества наистина ви липсват.
Имайте време за себе си
Това е един от най-добрите начини за облекчаване на стреса! Можете да четете, рисувате, да посещавате спа центрове, да медитирате - каквото ви харесва. Направете нещо полезно и приятно за себе си и ще видите колко по-добре ще се чувствате.
Ще ви е интересно да знаете:
- Кои три заболявания показва наднорменото тегло?
- какво трябва да направи мъжът, за да зачене здраво дете?
- витамини, от които се нуждаете очите ви.
