Киселини по време на бременност са доста чести сред много момичета.
Днес ще ви разкажем как да се отървете от киселини без вреда за тялото.
Избягвайте специфични храни
Трябва да приемете: по време на бременност ограничаването до сладки, нишестени и мазни храни е едно от първите неща, които трябва да направите. Откажете се напълно от кафе, алкохол и тютюн. Внимавайте и за сладки напитки и газирани напитки. В допълнение към киселини, те също могат да причинят подуване на корема. По-добре е да консумирате повече чиста вода.
Яжте частично
По време на бременност е важно да се храните по едно и също време и на малки хранения. Опитайте се да разделите храната си на пет хранения. Дъвчете старателно и не пийте вода. Вечерните ястия трябва да бъдат много минимални и не по-късно от два часа преди лягане - това ще помогне за облекчаване на стреса от стомаха. Опитайте се да избягвате запек, тъй като това е стомашен баласт.Премести се надясно
Не се навеждайте след хранене. Опитайте се да спите, така че главата ви да е точно над гърдите. Изберете висока възглавница за това, така че храната в стомаха да не се издига над хранопровода.
Също така ще ви е интересно да прочетете,
- 5 глупави мита за бременността и раждането
- Как да разберете дали сте бременна без тест: 9 издайнически знака
- Опасно за здравето: какви три болести да говорим за наднорменото тегло
