Карантината означава ежедневно присъствие.
Изчислете KBZHU
Тайната на преподаването и напълняването се крие именно в запазването на зората на KBZHU. По-просто казано, трябва да изчислите дневния си прием на калории въз основа на изходното тегло, упражнения и височина. В интернет има редица приложения, които ще направят това вместо вас. Също така имайте предвид, че вашата физическа активност е намаляла и ако отслабвате, направете дефицит от 15-20% .⠀
Домашни тренировки
Във връзка с домашното затваряне половината от курсовете за отслабване и лекциите за тренировки отвориха безплатно гледане. По този начин можете да комбинирате бизнеса с удоволствието: едновременно да гледате телевизионни сериали и да правите йога след работен ден. Закуски за филми
Най-честата причина за напълняване е ухапването. За да го избегнете, трябва предварително да приготвите здравословни закуски. Нарежете ябълки или моркови с хумус. По нищо не отстъпват по вкус на сладките от магазина, но ще има много повече ползи за тялото и за фигурата.
Голямо почистване
Почистването води до пристрастяване. Освен това изгаря калории. Почиствайте стаята всеки ден. И ако е напълно скучно, тогава можете да обърнете внимание на мръсните прозорци.
Също така ще ви е интересно да прочетете,
- Опасно за здравето: кои три заболявания показва наднорменото тегло?
- Тенденция в сезона: как и с какво да носите чорапогащи през пролетта на 2020 г.
- Как да се държиш така, сякаш си богата майка
