Ако все още не припадате от умора и косата остава на главата ви, това не е знак за пренебрегване на съня.
Не ви се прави секс
Първият признак на хронична липса на сън е ситуацията с моментално заспиване в леглото. В същото време изобщо нямате мисли за секс. И просто игнорирате всякакви предложения от партньора си. Всъщност това е естествена реакция. Лекарите са сигурни, че при хронично недоспиване либидото клони към нула, защото тялото просто няма сили да иска нищо.
Бързо прекъсвате връзката
Лекарите казват, че ако заспите за по-малко от 5 минути, това е много тревожна камбана. На първо място, това говори за катастрофална липса на сила в тялото ви. Нормалният процес е, когато заспите за 8-10 минути. Това също така показва липса на сън, когато не можете да четете, да заспите в транспорт и понякога на работното място. Ако сте постоянно в това състояние, запасете се с достатъчно глюкоза. Хроничното лишаване от сън често е придружено от голямо чувство на глад: особено сладко. През такива периоди не можете да се отречете от себе си, тъй като тялото се нуждае поне от някакъв вид компенсатор. Тук си струва да се отбележи: храната трябва да бъде изключително здравословна, с минимално количество сладкиши и газирани напитки.Събуждате се с подуване
Редовното подуване сутрин показва, че тялото ви е в постоянен стрес. Особено ако все пак ги намерите след дълъг сън през уикенда. Забележително е, че при хронична липса на сън кафето също не помага: можете да го изпиете поне литър, но пак не можете да се събудите. Ако не спите достатъчно, имунитетът ви постепенно ще спадне до 0. Между другото, витамините не спасяват тази ситуация, тъй като липсата на сън изисква само промяна в самия режим.
Също така ще ви е интересно да прочетете,
- 5 начина да подобрите съня си
- Здрав сън: как да научите детето да заспива самостоятелно
- Спането в топла стая е вредно за човешкото здраве
