Често сме леко пренебрежителни към храненето на учениците. Тогава обаче може да се прояви под формата на тежки стомашно-чревни заболявания.
Режим
Дори в училище трябва да има режим. Най-добре е детето ви да закусва, обядва и вечеря едновременно. И не забравяйте да не пропускате закуски!
Вода
За щастие производителите на красиви бутилки за вода се погрижиха и за естетическия компонент. Достатъчно е само да купите бутилка за дете с любимите му анимационни герои или по-стара за по-големи ученици - и готово: напитката е едновременно здравословна и приятна. Между другото, можете да добавите няколко капки лимон към водата. Така че и метаболизмът винаги ще работи с гръм и трясък.Табу за сладко
Да, да, и за цялото семейство. Ако искате здраво дете, дайте пример с външния си вид. За щастие сега има много аналози на замяната на сладкиши: както барове без захар (но тук трябва да внимавате: той може да се скрие под прикритието на сиропи), така и плодове и сушени плодове. Просто трябва да развиете този навик. От „здравословни” сладки можете: плодове и плодове, сушени плодове, бисквити с овесени ядки, домашно приготвено едро, локум, блатове, блат, шербет, желе от плодове и мляко, ядки и семена. Всичко е домашно - по този начин ще контролирате количеството захар, начина на готвене
Припомням си
- Как да ядем 1500 ккал на ден - меню за една седмица
- ТОП-3 продукти, които подобряват състоянието на кръвоносните съдове
- ТОП 5 продукта за женското тяло
