Солта, която преди сме смятали за вредна, в някои случаи е не просто полезна, а дори необходима за здравето.
Участвате активно в спорта
Когато спортуваме, пием много вода. Заедно с потта солта излиза от тялото ни. И ако не ядем солени храни, причиняваме липса на сол - хипонатриемия.
Много се потите
И не е нужно да спортувате много. Ако работата ви е свързана с натоварването - пот заедно с течността измива солта.
Страхувате ли се да се оправите
Солта помага за ускоряване на метаболизма. Излишъкът на хормона кортизол в организма, който се стимулира от натрий, води до наддаване на тегло поради влошаване метаболизъм.
istockphoto.com
Имате сърдечни проблеми
Ако имате сърдечни проблеми, вероятно приемате диуретици, които се изхвърлят силно от тялото. За да възстановите правилния баланс, е важно да ядете храни с високо съдържание на сол.
Спите лошо
Солта има антистимулиращ и антистрес ефект върху тялото, тъй като потиска хормона адреналин.
Ако не ядете достатъчно сол, сте склонни към излишни тревожни и панически атаки.
Ще ви е интересно да знаете:
- изхвърлете тези 7 неща и ще запазите здравето си;
- колко храна може да се съхранява;
- 5 храни за здраве на ставите.
