Престанете - днес ще поговорим продукти, което не само ще ви помогне да не наддавате вечер, но и ще ви помогне да свалите няколко килограма.
Бяла риба
Рибата има много нисък процент мазнини, но има много полезни протеини. За късна вечеря изберете сортове с ниско съдържание на мазнини - треска, щука, мерлуза.
Мляко
Топло мляко е класика от детството. Само без бисквитки. В допълнение към високото си съдържание на протеин, млякото съдържа триптофан, успокояваща аминокиселина, която насърчава здравия сън. И колкото по-добре спите, толкова по-малък е рискът на следващия ден да попълните енергийните си запаси с помощта на сладко и мазнина.Задушени зеленчуци
След обработката фибрите в зеленчуците се усвояват много по-лесно от организма. Най-добре сварете и задушете зеленчуците за вечеря. Те не само ще премахнат токсините от тялото, но и ще ви помогнат да почувствате лекота вътре.
Също така ще ви е интересно да прочетете,
- Онкологът посочи основния продукт, който причинява рак
- Възможно е да се подобри зрението: ТОП-3 основни продукта
- 5 храни за здраве на ставите
