Тогава е време да насочите вниманието си към тях продукти.
Месо
Диетичното месо от пуешко, заешко и телешко месо с ниско съдържание на мазнини е източник на протеини, желязо, цинк, витамини В2 и В6. В същото време желязото в месото е в лесно смилаема форма. Най-добре е месото да се приготвя на пара, да се вари или задушава. Важно: преди 3-годишна възраст е по-добре да не научавате детето на месни бульони.
Яйца
Яйцата съдържат витамини А, D, B2. На 2 години бебето трябва да яде 2-3 яйца седмично. Тук е важно обаче да се добави, че на яйцата трябва да се дава предпочитание само от домашен произход. Най-добре е да ги избирате на открити пазари.
Ябълки
Ябълките съдържат пектин, който помага да се премахнат вредните вещества като олово и арсен от тялото. Ябълките също съдържат ябълчна и винена киселини, които подпомагат храносмилането, докато витамин С и желязото укрепват имунната система и спомагат за поддържането на постоянно ниво на кръвната захар. А ябълките също са отличен треньор за детски зъби и венци.Също така ще ви е интересно да прочетете,
- ТОП 5 храни, които е забранено да се ядат по време на бременност
- Укрепване на здравето: ТОП 5 храни за вашата щитовидна жлеза
- 5 модерни продукта, за които хабим пари
