Какво има на новогодишната трапеза за кърмачка

Цялостна диета кърмачка отдавна признат за мит. Мнозина го отказват, защото учените са доказали, че храненето на майката практически не влияе нито на маслеността на млякото, нито на състоянието на детето, което го пие. И все пак това не означава, че кърмещата майка трябва да яде всичко, без да мисли за собственото си здраве. Тук е важно да не бързате с крайности и да се придържате към принципа на здравословното хранене.

Ако се откажете от всичко вкусно на празничната трапеза и се задавите с овесени ядки във водата и пилешки гърди - тогава по-скоро ще спечелите невроза и загуба на сила, което определено няма да има нормален ефект върху вашето състояние и здраве дете. И ако продължите с пълна сериозност, тогава рискувате да спечелите не само излишни килограми, но и отравяне с храна или алкохол, а за майката на малко дете това е изключително нежелателно.

Никой не може да ви забрани да изпиете чаша шампанско (и детето няма да заспи по-трудно от това, както бабите и дядовците обичат да се шегуват). Но на първо място, трябва да помислите за безопасността на бебето и да сте в най-трезвото съзнание, за да му се притечете на помощ във всяка ситуация.

Но ако все пак искате да спазвате диета на новогодишната трапеза по време на кърмене, тогава ето груб списък с разрешени храни, от който можете да намерите това, което ви харесва.

Салати

Винегрет с растително масло;

„Гръцка салата“: чушки, чушки, домати, краставици, маслини, сирене фета, облечени със зехтин;

Салата с прясно китайско зеле, моркови, царевица и пилешки гърди, подправена със заквасена сметана или растително масло;

Салата от морски дарове (миди, скариди, калмари), настърган кашкавал и яйца (ако няма алергия), подправена с растително масло.

Горещи ястия

Кърмещата майка може да използва всяко постно месо: пилешко, пуешко, телешко, заешко месо, както и постно риба. Идеалният вариант за готвене е да се пече във фурната. Допуска се сол, добавяне на билки, сирене, заквасена сметана, ябълки, сушени плодове. Можете също да печете в саксии: картофи с лук и месо. Гъби, като подправки (включително чесън), не трябва да се добавят.

Гарнитури

Тук има много възможности: зеленчукова яхния, печени или варени / задушени картофи, ориз, елда, спагети.

Сладка

Основният принцип е, че сладките трябва да са домашни и без маргарин и мазна сметана. Това може да бъде ябълков или извара, бисквити или овесени ядки без пълнеж, но с хапка домашно сладко.

Питиетата

Домашен компот, узвар, натурален ябълков сок (по-добре е да се разрежда малко с вода), слаб чай с лимон.

Не забравяйте, че основната гаранция за щастлива кърмачка през новата година е да не прекалявате с работата в кухнята и да имате време да се отпуснете.

Ще ви е интересно да знаете Ако няма достатъчно мляко вечер: ТОП-3 съвета за кърмачки3 най-добри съвета за тези, които имат малко мляко вечер [[/ link_local]].