Преди си мислехме, че зърнените култури и зърнени култури не вредят на фигурата ни, но има изключение от това правило, отбелязват лекарите.
Учените са доказали това овесена каша, който толкова често се препоръчва да се консумира по време на диетата, всъщност вреди на фигурата ни!
Жените, които редовно консумират продукта, са изправени пред трудна и бавна загуба на тегло.
Това важи особено за незабавните овесени ядки, които са обогатени със захар и други вредни добавки.
Причината за допълнителна вреда за здравето се крие във фитиновата киселина, тя пречи на усвояването на желязо и калций, води до проблеми с храносмилането и в дългосрочен план, поради дефицит на желязо и калций, съответно, до анемия и остеопороза.Специалистите отбелязват, че овесената каша категорично не е подходяща за закуска, тя е с ниско съдържание на протеини, така че пробуждането е по-бавно. Ако все пак искате да ядете овесени ядки по време на диетата си, тогава е по-добре да ги оставите за обяд и да добавите богати на протеини храни (извара, бъркани яйца, сирене) към ястието.
Припомням си
- Комаровски посочи най-полезната каша за дете.
- здравословна закуска: рецепта за овесени меденки.
- трябва да знаете: полезни свойства и вреда от грис каша.
